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Blähungen und Völlegefühl

Rund 70% der schweizer Bevölkerung leidet an regelmässigen Verdauungsbeschwerden. Völlegefühl nach dem Essen, Blähungen und Magendruck sind bekannte Probleme.

Ursachen für Verdauungsbeschwerden:
Häufig sind die Ursachen "hausgemacht". Ungesunde Ernährung, zu wenig Zeit für die Mahlzeiten und Stress sind die häufigsten Gründe für Verdauungsbeschwerden. Mangelnde Bewegung undblähende Nahrungsmittel, sowie kohlensäurehaltige Getränke verstärken die Probleme noch mehr. Bei Schwangeren sind die Beschwerden häufig anzutreffen, da durch die Platzverhältnisse des ungeborenen Kindes die Verdauungsorgane eingeengt werden. Bei Flugreisen sind vor allem die veränderten Druckverhältnisse und die mangelnde Bewegung Schuld.

Was sind Blähungen?

Das Gefühl von "zu viel Luft im Bauch" kennen die meisten. Bei Blähungen unterscheidet man zwischen Meteorismus und Flatulenz. Beim Meteorismus handelt es sich um eine Aufblähung des Darmes, welches ein Spannungsgefühl bis hin zu schmerzhaften Darmkrämpfen verursachen kann. Bei einem vermehrten Abgang der Gase spricht man hingegen von einer Flatulenz, welche ohne weitere Beschwerden und Schmerzen begleitet sein kann. Oft kommen Flatulenz und Meteorisus gemeinsam als Beschwerdebild vor. Geringe engen an Darmgasen sind normal. Sie entstehen beim Abbau der Magensäure und durch die Darmbakterien. In der Regel kann unser Körper die anfallenden Gasmengen ohne Beschwerden verarbeiten. Die Gase werden ausgeatmet oder durch die Darmbakterien abgebaut. Bei einer übermässigen Produktion reichen diese Massnahmen jedoch nicht mehr aus und das Gas sammelt sich im Verdauungstrakt. Es bilden sich Gasschäume, welche die Darmwände dehnen und Blähungen hervorrufen.

Wie kann man die Beschwerden lindern?

Zuerst sollte man sich genügend Zeit für die Mahlzeiten nehmen, bewusst essen und ausreichend kauen. Lieber mehrere kleinere Mahlzeiten als wenige grosse, da diese den Darm zu sehr belasten. Versuchen Sie sich beim Essen zu entspannen. Bauen Sie vorher Stress ab z.B. durch einen Spaziergang oder autogenes Training. Bei bestehenden Beschwerden helfen Bauchmassagen, Wärmeflaschenund Bauchwickel. Für medikamentöse Behandlungen stehen Ihnen pflanzliche Mittel mit Fenchel, Anis, Melisse, Koranderoder Kümmel zur Verfügung oder aus der Schulmedizin Medikamente mit dem Wirkstoff Simeticon.

Geniessen Sie Ihr Leben ohne Beschwerden. Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg!