Schlafstörung - Schüsslersalz hilft

Etwa ein viertel der Bevölkerung leidet unter chronischen Schlafstörungen. Ein- und Durchschlafstörungen werden meist durch besondere Belastungssituationen (Sorgen, Krankheit, Stress) ausgelöst. Die Schlafdauer variiert zwischen 4 - 12 Stunden, jeder Mensch ist hier individuell. Ideal ist der Schlaf dann, wenn am Tag keine Beeinträchtigung der Befindlichkeit entsteht.

Wir unterscheiden zwischen körperlichen Schlafstörungen wie Schlafapnoe - Syndrom ( Atmungsunterbruch), Narkolepsie (Schlafattacken) oder Restless legs Syndrom (kribbeln in Armen und Beinen) und nicht körperlichen Schlafstörungen wie Schlafwandeln, Albträume oder übermässigem Schlafbedürfnis.

Wann gehören Schlafprobleme zum Arzt?
Wenn die Schlafstörungen den Tagesablauf entscheidend beeinträchtigen oder die Leistungsfähigkeit sowie Lebensfreude sinkt. Dies kann sich in Tagesschläfrigkeit, Konzentrationsmangel, Depression, Angstzustände oder starke Stimmungsschwankungen äussern.

Was hilft zusätzlich?

• Wer viel sitzt, sollte vor dem zu Bett gehen einen Spaziergang machen oder früh am Abend Sport treiben, ein müder Körper kann sich besser entspannen
• Abends eine leichte Mahlzeit einnehmen
• Kaffee, Nikotin oder Alkohol meiden
• Tages - /Nachtrythmus einhalten, das heisst immer etwa zur selben Zeit ins Bett gehen
• Im Schlafzimmer sollte auf kühle Temperatur, Dunkelheit und Ruhe geachtet werden

Schüssler Salze

• allgemeine Schlafstörung:
  Calcium phosphoricum Nr. 2
  Magnesium phosphoricum Nr. 7
• Erwachen stets zwischen 1 - 3 Uhr nachts
  Kalium phosphoricum Nr. 6
  Natrium sulfuricum Nr. 10
• Tagesschläfrigkeit
  Kalium phosphoricum Nr. 5 (nach 17.00 Uhr nicht mehr einnehmen)
• Schweissausbrüche in der Nacht
  Natrium chloratum Nr. 8
• innere Unruhe
  Magnesium phosphoricum Nr. 7
  
  Wir wünschen Ihnen einen erholsamen Schlaf!
  
  
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